Kā iegaumēt jaunu informāciju 40 sekunžu laikā

<

Kā jūs iegaumēt jaunu informāciju? Vai atceraties? Vai izmantojat mnemoniku? Nesenie pētījumi ir parādījuši: lai izveidotu ilgtermiņa atmiņu, personai ir nepieciešamas 40 sekundes un pāris vienkāršu triku.

Atkārtošanas priekšrocības informācijas saglabāšanai ir labi zināmas. Kā arī tas, ka mēs atceramies sarežģītos datus, balstoties uz pamatzināšanām. Tomēr tikai daži cilvēki saprot aktīvās atkārtošanās reālos ieguvumus.

Chris Birds, Sussexas Universitātes neiropsiholoģijas ārsts, publicēja pētījumu, kurā tika pētīts cilvēka atmiņas potenciāls, proti, mūsu spēja iegaumēt jaunu informāciju. Tika veikti divi eksperimenti. Brīvprātīgo grupa parādīja 26 video. Viena no tēmām bija atkārtot to, ko viņi redzēja ekrānā, aprakstot notikumus 40 sekundes. Jūs to varētu izdarīt skaļi, runājot vai garīgi, neizsakot vārdu.

Pirmais eksperiments bija tāds, ka pēc divām nedēļām atkal pulcējās dalībnieku grupa un tika lūgts atkārtoti izrādīt videoklipus. Tie, kas uzreiz pēc apskates atkal atkārtoja un atkārtoja visus savus vārdus, atkal varēja atcerēties ierakstu nozīmi un pat sniegt dažas detaļas. Vēl viena personu grupa, kas neredzēja to, ko viņi redzēja ekrānā, neko neatcerējās.

Otrajā eksperimentā dalībnieki tika pakļauti MRI skenēšanai. Procedūras laikā viņiem tika lūgts atcerēties pirms divām nedēļām parādītos videoklipus.

Tā rezultātā tika konstatēts, ka atkārtošanās laikā tiek aktivizēta daļa no aizmugures cingulārā gyrus. Starp citu, šī konkrētā smadzeņu zona ir ietekmēta Alcheimera slimības attīstības laikā. Tāpēc šāda apmācība var izglābties no tā kaitējuma.

Bet vissvarīgākais ir tas, ka ilgtermiņa detalizētu atmiņu radīšana prasa ļoti maz darba.

Ja jūsu acu priekšā ir attēls, teksts vai video, tas ir rūpīgi jāizpēta un pēc tam aprakstiet to, ko jūs uzzinājāt skaļi vai par sevi 40 sekundes.

Tas ir ieteicams to darīt tūlīt pēc jaunā materiāla lasīšanas vai skatīšanas. Tas palīdzēs ātri un diezgan skaidri atjaunot saņemto informāciju atmiņā gan dienā, gan dažās nedēļās.

Dr Bird arī norāda, ka šī metode darbojas krīzes un ekstrēmās situācijās. Piemēram, negadījuma laikā jūs varat atcerēties automašīnas numuru vai zīmolu.

Attēls: belchonock / Depositphotos.com
<

Populārākas Posts