7 veidi, kā pārvaldīt savu uzmanību

<

Prasme vadīt uzmanību ir svarīgāka nekā jebkura laika pārvaldības triks. Tas palīdzēs jums strādāt produktīvāk un būt laimīgākam.

1. Rūpējieties par naudu

Iedomājieties, ka jūsu uzmanība ir nauda. Jums ir ierobežota šīs valūtas summa. Dienas laikā varat to tērēt "dārgiem" un "zemu izmaksu" uzdevumiem. Nopietns darbs, lasīšana, jēgpilnas lietas jums prasa vairāk uzmanības vienību, bet maksā mazāk. Nozīmīgas lietas, piemēram, ritināšana, izmantojot sociālos tīklus, prasa mazāk uzmanības, bet tās maksā vairāk. Šajā uzmanības paradoksā.

2. Nesāciet dienu ar elektroniskām ierīcēm.

Daudzi cilvēki nāk no sociālajiem tīkliem no rīta un lasa ziņas. Tātad jūs sabojāt spēju koncentrēties. Labāk ir sākt dienu, lasot grāmatu vai saglabājot dienasgrāmatu ierakstus. Neviens nav mainījis pasauli, pārbaudot pastu, tad kāpēc jūs tērējat tik daudz laika?

3. Koncentrējieties uz uzdevumiem, kas jums ir visvērtīgākie.

Ceļā uz jebkuru mērķi ir vairāki uzdevumi, kas ir vissvarīgākie panākumiem. Ja jūs tos ignorēsit un darīsiet citas lietas, jums būs nodarbinātības sajūta, bet produktivitāte cietīs.

Produktivitāte nav tā, cik daudz laika pavadījāt uz kaut ko, bet kā jūs to pavadījāt. Un tas tikai ir atkarīgs no spējas pārvaldīt jūsu uzmanību.

4. Izvairieties no vairāku uzdevumu veikšanas

Tas kaitē gan produktivitātei, gan spējai strādāt cieši. Nepaļaujieties tikai uz gribasspēku. Ja jūsu pārlūkprogrammā ir atvērtas desmit cilnes, vienmēr ir daži brīdinājumi, un blakus jums ir tālrunis, jūs sevi pazemināt.

Mēģiniet koncentrēties uz vienu gadījumu vismaz stundu. Šajā laikā jūs varat darīt vairāk nekā vienu dienu, kad pastāvīgi pārslēdzaties no vienas uz otru.

5. Neaizmirstiet atpūsties

Visbiežāk, pat ja mēs paņemam pārtraukumu, mēs īsti nemaz nemaz nevēlamies. Ja jūs aizbraucāt ārā, bet visu laiku pavadījāt čivināt, šādas pastaigas priekšrocības ir maz. Ja jūs devāties uz dabu, bet tikai fotografējāt un ievietojāt uz Instagram, jūs neesat atpūšies.

Atpūta un atpūta ir nepieciešama. Turklāt, kamēr jūs atpūšaties, smadzenes turpina strādāt. Tāpēc problēmu risināšana un izcilas domas bieži nāk, kad jūs lietojat dušu vai pastaigāties parkā.

6. Nākamajā dienā plānojiet plānus vakarā.

Tātad jūs izvairīsieties no noguruma, pieņemot lēmumus un netērējot savu gribasspēku uz sīkumiem. Parasti ir vieglāk koncentrēties rītā, tāpēc labāk ir pavadīt šo laiku uz kaut ko svarīgu. Plānojiet visu vakarā, sagatavojiet visu, kas nepieciešams, lai no rīta nokļūtu biznesā.

7. Ziniet, kas jums ir vissvarīgākais.

Saka "nē" visam, kas neatbilst jūsu galvenajām prioritātēm. Nosakiet tos un izveidojiet savu dienu saskaņā ar tiem, koncentrējoties uz tiem.

<

Populārākas Posts