Kā pārtraukt visu atlikt vēlāku laiku: 18 jauni veidi

<

Kāpēc mēs gribam atlikt lietas tik daudz vēlāk? Rezultāts, kas dažkārt ir nepieciešams, lai parādītu, riskē, ka tas nekad nenotiks. Mēģināsim izdomāt, kāda iemesla dēļ „es to darīšu vēlāk, ” reizēm tas var būt bīstamāks par kopējo “un tā nāks.”

Nebūsim viltīgi: ar vilcināšanos katrs no mums ir pazīstams. Lielākā daļa var pat drosmīgi atzīt, ka laiku pa laikam mēs apzināti (vai ne?) Atliksim svarīga lēmuma pieņemšanu, kas varētu ietekmēt mūsu dzīvi. Tas var būt ceļojums uz zobārstu, liels vai mazs uzdevums, kas gaida izpildi, vai banāla māju uzkopšana. Šodien mēs centīsimies noskaidrot, kādās situācijās būtu jāatrod skatījums un kas var palīdzēt partizānam cīnīties pret šo nerentablo kvalitāti cilvēkam.

Bez plauktiem, sāksim.

1. Nosakiet, vai jums tas tiešām ir nepieciešams.

Iespējams, ka jūsu kavēšanās iemesls ir pamatota iemesla trūkums. Darbs, kuru jūs ienīstat, vai kaut kas cits, ko neesat paticis, jo jūsu bērnība, kuru jūs vienmēr esat gribējis atbrīvoties, ir pilnīgi citā kategorijā, kurā nav sapņu un reālu mērķu.

Šādās situācijās vispirms es ieteiktu kritiski izvērtēt gaidāmā uzdevuma novērtējumu: kāpēc izšķērdēt laiku uz kaut ko, kas noteikti nav jūsu vēlēšanās, ja ir daudz citu uzdevumu, kas ir patīkami risināt?

2. Veikt nelielu "izlūkošanu spēkā"

Pēc tam, kad ir noskaidrots, kuri uzdevumi ir dīkstāvē, ņemiet kādu no tiem un veiciet nelielu daļu no tā, lai saprastu izpildes sarežģītības pakāpi. Pamatojoties uz procesā saņemtajiem seansiem, izlemiet, vai jums nepieciešama palīdzība.

Bieži vien mēs pārslogojamies ar domām par to, cik daudz laika ir jāīsteno laikā, un tad mēs nevaram pārvietoties no mūsu vietām, iedomājoties bezgalīgu uzdevumu sarakstu: ir daudzi no viņiem, un darba ņēmējs, tas ir, jūs visi esat viens pats. Šī pieeja acīmredzami ir nepareiza. Un kas notiks, ja jūs sniedzat neatliekamu jautājumu, piemēram, 15 minūtes vai pusstundu? Iespējams, ka jūs nobaudīsiet, tādējādi pārvietojoties no mirušā centra.

3. Klausieties sevi. Un dariet pretējo

Labākais draugs „Es darīšu rīt” - „Es negribu kaut ko”. Ja dvēselē pieaugs dumpīgs noskaņojums, ir nepieciešams cīnīties pret tiem tikpat stingri un stingri kā starptautiskajā terorismā. Galu galā, ja jūs turpināt savu vēlmi nedarīt neko, kas notiek tālāk? Tas ir labi, nekas .

Tātad, pirms jūs uzņematies kaut ko, ko nevar izvairīties, mēģiniet noskaņoties jaunā veidā: meditēt, staigāt vai izmantot citu metodi, kas ir efektīva jums.

4. Vispirms pasūtiet

Apkārtējā vide var veiksmīgi veicināt gan vilcināšanos, gan cīņu pret to. Ātri apskatiet darbvirsmu, mājas apdari vai jebkuru citu vietu, kur jums ir jāstrādā.

Protams, ne viss ap jums ir pilnīgā kārtībā, lai atrastu spēku, lai sakoptu: atbrīvojieties no atkritumiem, novietojiet visu savā vietā, lai jūsu acs būtu laimīga un darbs turpināsies.

Starp citu, pēc nedaudz tīrīšanas un domā vieglāk. Skatiet sevi.

5. Apmācīt sevi domāt: tagad tas vienmēr būs

Parasti pirmie soļi, neatkarīgi no tā, vai tie ir sports vai jauni pienākumi darbā, vienmēr ir grūti. Iespējams, vienkāršākais piemērs būtu situācija, kurā katrs no mums bija vismaz vienu reizi mūsu dzīvē. Atcerieties burvju atlikšanas pogu modinātājā? I bet jūs nezināt, ko nozīmē šis angļu valodas vārds, bet jūs tiešām zināt, kā šī poga darbojas: nekas nav vieglāk nekā noklikšķinot uz tā un mierīgi gulēt pie sevis.

Tātad, jūs nevarat pretoties šim kārdinājumam, klausoties savu iekšējo balsi, aicinot atlikt visus jautājumus uz nenoteiktu laiku. Aizmirstiet par etiķetes noteikumiem, kad tas atkal atskanēs tavā galvā: nogrieziet viņa tirādi teikuma vidū un dariet to, kas jums jādara.

6. Pastāstiet savam uzticīgajam par savu svarīgo lēmumu.

Tie var būt jūsu biznesa partneri, sievas vai labākie draugi - jā ikviens, ja vien viņš zina. Balsojiet šo personu par saviem nodomiem, norādot galvenos punktus, datumus un termiņus. Lūdziet, lai viņš izmēģinātu jūs kā eksperimentu.

Iespējams, ka jūsu sabiedrotais cīņā par produktivitāti un vairumam nepieciešama palīdzība un papildu motivācija dzīvē. Tāpēc mēs aicinām jūs būt godīgiem vienam ar otru: uzmanīgi, bet stingri norādīt vietas, kurām, pēc Jūsu domām, ir nepieciešama īpaša uzmanība. Un rīkojieties.

7. Neļaujiet sevi būt par apstākļu upuri.

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc izteiciens „apstākļu upuris” ir tik populārs? Kāpēc stāsta no zaudētājiem, kas pulcē simpātiju pūļus? Atbilde ir vienkārša: cilvēki vēlas būt pārliecināti, ka vienmēr ir tie, kas ir vājāki, neveiksmīgāki, vairāk nelaimīgi nekā paši.

Padomājiet produktīvi: rakšana savās problēmās nepalīdzēs atrast risinājumus. Virs deguna! Mēģiniet izkliedēt drūmu, pārliecināt sevi: "Es esmu labi." Tad viss jādarbojas.

8. Atvainojumi nav pieņemti

Kopumā ir nepieciešams pēc iespējas mazāk atvainoties. Atvainoties, būtībā ir piedot sev, tas ir, mūsu galvenajam ienaidniekam . Ja jūs piedodat sev visu labi un pa kreisi, galu galā jūs būsiet pārsteigti un dzīvos, vadoties tikai pēc instinkta un dabiskām vajadzībām. Vai šī dzīve?

Ir bezgalīgi daudz iemeslu, lai vienotos ar sevi, ņemot mazākās pretestības ceļu. Novērsiet sevī šīs sliktā ieraduma mazākās rudimentus.

9. Uzziniet, kā koncentrēties īsā laikā.

Ja vēlaties būt veiksmīgs, iemācīties pārvaldīt savu laiku. Sākt nelielu: iemācīties savākt īsu laika periodu, kas nepieciešams konkrētam uzdevumam.

Pēc šīs tehnikas pilnveidošanas jūs varēsiet turpināt ilgtermiņa plānošanu. Kā teica mans mīļais dzejnieks, “lielais redzams no attāluma”.

10. Klausieties Indijas mantras

twentyfreee / Depositphotos.com

Pat ja jūs neesat etnisko festivālu biežums un nekad neesat domājuši par došanos uz Nepālu vai Goa, pievērsiet uzmanību ziloņu un karija mērces valsts nacionālajai mūzikai. Mantras ir pozitīvas attieksmes, uzklausot un meditējot, jūs varat atrast mieru un pareizā veidā. Pirmā lieta, kas jāmācās, ir kontrolēt elpošanu. Kad jūs to varat izdarīt, varat sākt saprast sarežģītākas valstis - koncentrējoties uz to, kas jums nepieciešams.

Starp citu, ir daudz mantru. Jūs varat eksperimentēt un izvēlēties sev piemērotāko un strādāt.

11. Atstājiet komforta zonu

Mūsu mūžīgais ienaidnieks ir iekšējā balss. Ja jūs ļaujat viņam skaņu, viņš mierīgi pārliecinās, ka viņam ir taisnība. Un mēs droši zinām, ka vairumā gadījumu viņš kļūdās. Mēģiniet izvairīties no viņa ar jebkādiem jums zināmiem līdzekļiem.

Visbiežāk tas notiek tajos brīžos, kad mums ir tendence apšaubīt mūsu spējas. Tāpēc, ja neesat pārliecināts, vai jūs sasniegsiet ceļa beigas, mēģiniet noslīcināt šaubu vārdus ar pozitīvu attieksmi: „Es varu, es eju, es gribu.”

12. Vizualizējiet mērķus. Pārstāvēt panākumus

Vizualizācija ir visspēcīgākais instruments mērķu sasniegšanai. Vairāk nekā vienreiz ir pierādīts, ka šī metode palīdz nogalināt vīnogulāju, motivējot jūs gūt panākumus.

Raugoties nākotnē, tas palīdz koncentrēties uz gala mērķiem, kā arī par to, kā viņu sasniegumi ietekmēs jūsu nākotnes dzīves kvalitāti. Saņemiet “vēlmju klāstu”, ja vēlaties pēc iespējas ātrāk.

13. Izveidojiet sev dažas problēmas.

Vai daudz, tas ir kāds, ja nepieciešams. Ko es runāju? Fakts ir tāds, ka ciešanas un pārpratumi ir arī motivācija: nedrošības sajūta mūs mudina uz priekšu, un mēs mainām darbu, pārvietojamies, mācāmies kaut ko jaunu.

Pēc tam, kad ir sasniegts zināms informētības punkts par situāciju, kas nav patīkama, normāla persona sāk rīkoties . Tātad, ja jūs joprojām sēžat un nevēlaties domāt par problēmu, tad viss jums ir piemērots, nevis citādi.

Kopumā jūs esat burvis, kas var jums palīdzēt ar visu. Kā gudrs Mahatma Gandhi mums mācīja, ja jūs vēlaties nākotnē mainīt pārmaiņas, kļūs par šo pārmaiņu tagadnē.

14. Tas, kurš uzdrīkstas, uzvar

Samaziniet savas bailes! Bailes no kaut kas ir visdziļākais kavēšanās atlikums. Vienkārši sakiet sev: „Nē, es neko nebaidos, viss darbosies man”. Atkārtojiet to biežāk, uzrakstiet to uz papīra lapas un pakārtojiet to redzamā vietā - mēs jau esam runājuši par domu vizualizācijas priekšrocībām 12. punktā. Ja jums vismaz reizi ir izdevies iegūt bailes kontroli, jūs turpināsiet to darīt.

Kā to izdarīt? Runājiet ar sevi - visi to darīja vismaz reizi dzīves laikā. Tātad, kāpēc ne padarīt labu, labu ieradumu no tā? Vienīgi ar savām domām, jūs nevarat pārvarēt un nevis meklēt attaisnojumus par savām negatīvajām iezīmēm: bailes, slinkums, nevēlēšanās kaut ko mainīt. Mēģiniet identificēt savas problēmas un sākt to risināšanu.

15. Darbs ar pašdisciplīnu.

Lai būtu godīgi, izvēle bieži vien nav tik liela: vai nu lai apkopotu visu mūsu gribu dūrienā, bet arī virzītos uz pārmaiņām, vai tuvākajā nākotnē gūtu viltus vilšanos. Lēmuma atstāšana par svarīgiem dzīves jautājumiem vēlāk ir pārāk vienkārša un diemžēl pilnīgi neefektīva.

Daudzi cilvēki zina sakāmvārdu „Sēj domu - gūstiet rīcību, sējiet darbību - gūstiet ieradumu, sēj ieradumu - gūstiet raksturu, sējiet rakstzīmi - iegūstiet likteni”. Uzlādējiet sevi ar pareizām domām, iegūstiet labus ieradumus, jo viss ir jūsu rokās.

Kopumā katrs no mums ir tikai ieradumu un dzīves veidu kopums. Jūs varat apmācīt sevi absolūti viss. Izmantojiet šo cilvēka apziņas iezīmi jūsu labā!

16. Svariem jābūt pareiziem un laika grafikiem - paredzamiem.

Vai ir viegli izdarīt solījumus, vai ne? Uz šo tēmu ir dziedātas daudz dziesmas, un ir teikts vairāk vārdu. Tas pats attiecas uz termiņiem, termiņiem, jo ​​tagad ir kļuvis moderns. To piešķiršanai nepieciešamas pusstundas, tas var ilgt vairākas nedēļas un mēnešus.

Ko darīt? Domājiet stratēģiski: iedomājieties, ka kā sods par jūsu darba grafika pārtraukšanu jums tiks liegta iespēja, teiksim ... dzeram kafiju mēnesim! Vai tas nav ļoti laimīgs izredzes?

17. Atzīt karu par perfekcionismu

Patiesībā tajā nav nekas labs. Vispirms mēs vēršamies pie definīcijas. Perfekcionisms ir pārliecība, ka vislabāko rezultātu var sasniegt (vai vajadzētu). Šķiet, ka nekas slikts, bet, līdzīgi atspoguļojot, mēs bezgalīgi virzāmies prom no patiesā mērķa, proti, veikt uzņēmējdarbību - iegūt sh * t, kā saka ārzemēs.

Galvenā kļūda, ko daudzi mēdz izdarīt, ir jēdzienu aizstāšana. Perfekcionismam nav nekāda sakara ar augstu kvalitāti. Neatkarīgi no tā, ko kāds mums par to saka, atbilde būs tāda pati: laiks ir nauda. Uzziniet, kā kontrolēt viņu, tāpat kā pieredzējis komandieris kontrolē savu armiju.

18. Neaizmirstiet iedrošināt sevi

Tā gadās, ka mums nav pietiekami daudz atlīdzības par paveikto darbu. Mēs nedrīkstam aizmirst par reklāmu, jo tā ir viena no spēcīgākajām iekšējām motivācijām. Tāpēc ir tik svarīgi svinēt savas lielās un mazās uzvaras. Sakārtot neparastu brīvdienu, ieprieciniet sevi ar pirkumu, ko jau sen esat sapņojis, pārsteigts ar triumfu!


Galu galā cīņa pret kavēšanos nav viegli. Kā Jim Rohn, slavens amerikāņu runātājs un biznesa treneris, teica savā grāmatā Vitamins for the Mind:

Mums visiem ir jāpārbauda divu veidu sāpes: disciplīnas sāpes un nožēlojamās sāpes. Atšķirība ir tāda, ka disciplīna sver unces, bet nožēlu sver tonnas.

Vai jums ir tendence kavēties? Ko un kādēļ jūs mēdzat atlikt laiku pa laikam? Dalieties ar mums savu viedokli un veiksmīgo pieredzi, risinot problēmas!

<

Populārākas Posts