Kā atbrīvoties no neapmierinātības ar sevi

<

Atcerieties, cik bieži jūs kritizējat sevi, domājiet tikai par savām kļūdām un nepieņemat sevi kā jūs. Jā, mēs visi esam tālu no ideāla, bet paša vainu nevar noteikt.

Kāpēc mēs esam apmierināti ar sevi

Mediju ietekme

Mūsu attieksme lielā mērā ir atkarīga no mūsu vides. Un vissvarīgāk mums ir ietekme uz plašsaziņas līdzekļiem un saturu, ko mēs patērējam.

Tiklīdz mēs pārtrauksim domāt, ka ar mums kaut kas nav kārtībā, mēs sākam pamanīt, kas notiek apkārt, un saprotam, kā darbojas reklāma. Viņa liek mums attēlot "ideālu" attēlus, lai mēs vienmēr vēlamies pirkt vairāk un vairāk.

Mēs domājam, ka tagad mēs neesam pietiekami labi, bet, ja mēs pērkam vienu vai citu produktu ... Tikai tad, kad to iegādājamies, viss atkārtojas. Un atkal un atkal mēs cenšamies mainīt sevi, lai beidzot atbilstu idejai, kas mums uzlikta.

Bērnības pieredze

Protams, tas nav tikai plašsaziņas līdzekļi. Mums ietekmē arī bērnībā gūtie secinājumi. Tas ir tas, ko psihologs Karyl McBride saka par to, specializējoties darbā ar bērniem no nelabvēlīgām ģimenēm.

Ņemiet, piemēram, ģimenes, kurās viens no vecākiem cieš no alkohola atkarības. Bērns nesaprot, kāpēc vecāks reizēm ar viņiem nodarbojas, un dažreiz tos ignorē. Ģimenē, kur viens no vecākiem cieš no narsistiskas personības traucējumiem, bērns nesaprot, ka šāds vecāks nespēj parādīt līdzjūtību vai mīlestību. Ģimenēs, kurās ir vardarbība ģimenē, bērns nesaprot, kāpēc pieaugušie veic šādas briesmīgas darbības. Bērns cenšas atrisināt pieaugušo problēmas, lai sasniegtu savu galveno mērķi - iegūt mīlestību un aprūpi. Protams, tas notiek neapzināti, bet šī rīcība var izpausties ļoti agrā vecumā.

Caryl McBride

Mēs turpinām domāt līdzīgā veidā pieaugušo vecumā, ļaujot ārējiem faktoriem ietekmēt mūsu viedokļus par sevi. Kad mēs redzam, ka viss notiek nepareizi, mēs meklējam veidus, kā novērst situāciju.

Ja kāds izturas pret mums slikti, mēs nekavējoties pieņemam, ka kaut kas mums ir nepareizi. Mēs nevaram kontrolēt to, ko cilvēki domā par mums, tāpēc mēs sākam kaut ko mainīt mūsu uzvedībā: kā mēs tērpam, runājam, smieties. Un tad mēs sakām sev: „Tā kā šīs personas viedoklis nav mainījies, tas nozīmē, ka problēma ir manī.”

Mēs saskaramies ar problēmu, un tā vietā, lai saprastu tā cēloni un kaut kā atrisinātu situāciju, mēs cenšamies sevi mainīt. Galu galā šī rīcība kaitē tikai. Jo agrāk vai vēlāk mēs sākam domāt, ka mēs nekad nemainīsimies, nekad nekļūsim par „tiesībām”.

Kā to risināt

Nepieciešams mainīt savu pieeju. Pastāstiet sev: „Es neesmu sliktāks par citiem, es esmu pietiekami labs. Es vienmēr varu attīstīties un kļūt vēl labākam. ”

Ļaujiet šādai attieksmei kļūt par savu jauno dabisko reakciju uz apkārtējo pasauli. Protams, lai to ticētu, jums būs jāveic konkrēti pasākumi. Nepietiek tikai teikt, ka jūs to ticat. Jums ir jābrauc uz galvu.

1. Padomājiet par to, ko jūs apbrīnojat, un pēc tam jautājiet sev, ko šī persona jūs novērtēs

Tas ir ļoti motivējošs. Atcerieties cilvēkus, kas rada jums apbrīnu un cieņu, tos, kurus jūs vēlētos būt, un mēģiniet atrast sev dažas iezīmes, kas varētu radīt apbrīnu no viņiem. Jums nav nepieciešami lieliski sasniegumi. Galvenais ir pārtraukt sevi uzskatīt par zemāku.

2. Neuztraucieties par sevi sliktāk, nekā jūs ārstētu ar saviem padotajiem.

Nepārtrauciet sevi nežēlīgi. Ja jūs izturētos pret saviem padotajiem tādā pašā veidā, viņi ne tikai beigtu, bet arī iesūdzētu jūs. Daudz kas, ko mēs sakām sev, citai personai, mēs nekad neteiktu. Tātad pārtrauciet to darīt.

Jautājiet sev: "Vai es to saku kādam citam?" Tas ir lielisks veids, kā novērtēt, kā jūs jūtaties par sevi.

3. Neiesaistieties samoingā

Tas ir īpaši svarīgi. Pat ja jūs patiešām esat pelnījuši kritiku, sevi vaino tikai tad, kad jūs vēl vairāk dusmināsieties. Atzīstiet, ka esat pieļāvuši kļūdu. Ņemiet to un virzieties tālāk.

Ja jūs uzskatāt, ka esat pietiekami labs, tad neatkarīgi no tā, ko jums vai citiem plašsaziņas līdzekļiem ir teikts, jūs centīsies un varēsiet sasniegt savus mērķus. Bet, ja esat pārliecināts, ka esat kaut kas līdz galam, izrādās, ka esat atteicies, pirms jūs nonākat biznesā.

<

Populārākas Posts